あなたの肥満度と一日必要カロリーは？

肥満度（BMI）と一日必要カロリーの判定

身長、体重、年齢、性別、生活強度を入力して下さい。
肥満の程度と一日あたりの必要カロリーを計算します。

• 身長(cm)：
• 体重(kg )：
• 年齢(才 )：
• 性別　　：男性　　 女性

生活強度（体を動かす度合い）を選んで下さい。

1. [安静]：入院などの安静療養中。殆どベッドにいる。
2. [軽度]：デスクワークだけで、運動をまったくしない。
3. [中度]：立ち仕事など比較的体を動かすか、週2日ほどスポーツ。
4. [やや重度]：肉体労働と言うほどではないが、結構体を使う。
5. [重度]：力仕事・肉体労働が多い。

判定結果

BMI	標準体重(kg)	肥満度(％)

コメント：

推奨摂取カロリーは一日あたり(kcal)です。

あなたの1食あたりの栄養量は？

・一日あたりのカロリーを、一日3食の方は1/3に、一日2食の方は1/2にしましょう。ただし、間食のスナック菓子や菓子パン、甘いジュース・缶コーヒーなどのカロリーも一日の総エネルギーの内ですよ！

・判定は国際的な体格指標のBMI(Body Mass Index)を基にしています。
・BMIは、体重(kg)　÷　身長(m)²　で計算され、２２が標準です。
・だけど、理想体重や必要カロリー量には個人差があります！参考までに。

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